
Witaminy na wypadające włosy – sprawdź, które najpotrzebniejsze!
- 10 komentarzy
- 15 marca 2018
- 937 Wyświetleń
- By : Karolina Jastrząb
Podstawą każdej kuracji przeciw wypadaniu włosów powinno być zoptymalizowanie diety pod kątem składników pokarmowych, które są potrzebne włosom do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Oto witaminy na włosy, których systematyczne uzupełnianie w odpowiednich ilościach może znacząco wpłynąć na polepszenie ich kondycji.
Spis Treści
Witaminy na wypadające włosy – w jakiej formie je przyjmować?
Jeśli chcemy wzmocnić i zrewitalizować włosy oraz uchronić je przed dalszym wypadaniem, powinniśmy przede wszystkim zadbać o ich kompleksową witaminizację. Możemy to zrobić na dwa sposoby – albo dostarczając odpowiednie ilości witamin w pożywieniu, albo korzystając z suplementów diety na włosy (przykładem jest tutaj specjalistyczny preparat na łysienie dla mężczyzn Profolan oraz kompleks witamin i minerałów na włosy dla kobiet Jelly Bear Hair). Jednak najlepszym i najefektywniejszym rozwiązaniem jest połączenie tych dwóch sposobów. Nie strońmy zatem od warzyw, owoców czy produktów pełnoziarnistych, a jednocześnie codziennie zażywajmy dobrej jakości tabletki na włosy.
Jakie witaminy na włosy wypadające?
1. Witamina A na włosy
Witamina A (retinol) ma znamienny wpływ na kondycję włosów, podobnie zresztą jak na kondycję skóry i paznokci. Odpowiada za prawidłowy wzrost komórek włosowych i stoi na straży procesów metabolicznych zachodzących w obrębie cebulek i włosów. Dzięki witaminie A nasze włosy są mocne, silne, zdrowe, gęste i odpowiednio szybko rosną.
Najlepsze źródła witaminy A w pożywieniu to: marchew, zielone warzywa, papryka, pomidory, morele, śliwki, dynia, tłuste mleko, tłuste sery, wątróbka, jaja, tłuste ryby.
2. Witamina E na włosy
Witamina E (zwana witaminą młodości) należy do rodziny przeciwutleniaczy. Chroni błony komórkowe, pomaga hamować procesy starzenia się komórek naszego organizmu (również komórek włosów!), pomaga w transporcie składników odżywczych do cebulek, wspiera procesy regeneracji mieszków włosowych, wpływa na poprawę wyglądu i siły włosów.
Duże pokłady witaminy E znajdziemy w: nasionach, pestkach i kiełkach, orzechach, migdałach, olejach roślinnych, oliwie, produktach z pełnego ziarna, wątróbce, mleku, jajach, owocu awokado, a także w natce pietruszki, papryce, sałacie, brukselce, szpinaku.
3. Biotyna na włosy
Biotyna zwana jest także witaminą H lub B7. Jest to bardzo ważna dla nas witamina, jeśli naszym celem jest zahamowanie wypadania włosów i przyspieszenie ich wzrostu. Dzięki biotynie do macierzy włosowych docierają odpowiednie ilości drogocennej siarki, a im więcej siarki, tym mocniejsze, gęstsze, grubsze włosy. Ponadto składnik ten reguluje procesy metaboliczne i pobudza proces przyrostu włosów.
Zasobne w biotynę są takie produkty jak: mleko, jaja, ryby, wątróbka, mięso, orzechy, warzywa, owoce, otręby i płatki zbożowe.
Powiązane wpisy
10 komentarzy
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Wybór witamin zależy od rodzaju problemów z włosami, u mnie najskuteczniejsza była witamina A, brałam ją po ciąży, doskonale odżywia skórę głowy, włosy zrobiły się mniej łamliwe, stopniowo odbudowały się i wreszcie przestały wychodzić garściami.
Najlepsze są suplementy witaminowe, można ich znaleźć mnóstwo, tylko warto zwrócić uwagę na skład. Polecam zwłaszcza te z witaminą E, C i tymi z grupy B, B2, B6, B12. Trzeba je dostarczyć w odpowiednich ilościach inaczej nie ma szans na powstrzymanie łysienia, organizm musi być prawidłowo odżywiony.
Najpierw to trzeba sprawdzić jakich witamin nam brakuje, bez badań się nie obejdzie i dopiero na takiej podstawie dobierać to co będziemy brać. Najlepiej takie wyniki jeszcze skonsultować z lekarzem, bo może się okazać, że nie trzeba łykać tabletek tylko wystarczy właściwa dieta.
Eliza, sama dieta to za mało, nie dostarczysz wszystkiego co wzmocni włosy tylko z jedzeniem. Nikt nie ma czasu na bawienie się z pilnowaniem co ile czego zawiera i co jest zdrowe a co nie. Suplementy są po to żeby uzupełniać wszystkie braki, więc dlaczego ich nie brać, tak jest prościej i szybciej. Pogrzeb sobie trochę w sieci to na pewno coś odpowiedniego znajdziesz. Taki standardowy zestaw witamin, jaki warto mieć to ten który opisuje wyżej Krzysztof.
Dla mnie numer jeden z witamin na włosy, to wszystko co zawiera biotynę. Boska witamina, biorę nie tylko tabletki ale i mam ją w składzie wszystkich szamponów i odżywek, które stosuję. Wzmacnia, pobudza wzrost, a włosy są po niej mocne i grube.
Polecam wszystko co zawiera podstawowy wachlarz witamin, uniwersalny nie tylko na włosy. Musi się w tym znaleźć witamina C, E, obowiązkowo B1, B2 i B6, nie zaszkodzi też B12. Tylko taki zestaw może powstrzymać wypadanie włosów.
Ok Karola, takie coś może pomóc, ale tylko przy dłuższej i regularnej kuracji, tylko wtedy można liczyć na jakieś widoczne efekty, tylko komu się chce pamiętać o codziennym łykaniu jednej lub kilku tabletek.
Jak się nie chce brać regularnie to po co zaczynać. Preparatów witaminowych na włosy jest dużo i można zawsze coś z tego wybrać. Moim zdaniem nie ma co z tym od razu lecieć do lekarza, wystarczy zapytać w pierwszej z brzegu aptece, farmaceuci mają zdecydowanie największe pojęcie jakie witaminy są dobre na włosy, lekarze przy nich wysiadają. Mi jedna farmaceutka dobrała zestawik i już przestałem łysieć.
Mama ciągle mi mówi że witaminy to mam w jedzeniu, ale w jej kuchni ciężko je znaleźć 🙂 . Dlatego najpierw bo długich bojach z nią zmieniłam sposób żywienia i wprowadziłam duże ilości warzyw, owoców i wszystkiego co przede wszystkim zawiera biotynę plus tabletki uzupełniające to czego nie mam w jedzeniu. Nawet Mamę przekonałam do ich brania.
Przede wszystkim E i A, warto też używać wszystko co ma biotynę. Niekoniecznie muszą być w tabletkach, wystarczy że będą w składzie szamponu lub odżywki i już coś dadzą. Włosy nie wypadają, lepiej się rozczesują, są mięciutkie w dotyku i puszyste, na głowie wygląda jakby było ich o wiele więcej.